Experiencia numero 3: Ejercicio 2021.

La experiencia corresponde al área de actividad, puesto que se desarrollan ámbitos de vida saludables.

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Resultados de aprendizaje:

1. identificar en uno mismo los puntos fuertes y áreas en las que se necesita mejorar. Al hacer ejercicio, se ve cual es el estado físico de la persona, y al tratar de hacerlo de manera diaria se puede ver la fuerza de voluntad.

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Etapas:

Para comenzar este año con mi programa de ejercicios investigue los ejercicios que se pueden hacer en la maquina de multi-fuerza, a su vez debido a que esta maquina se concentra principalmente en el tren superior y para complementar el ejercicio, busque cuales son los mejores ejercicios para hacer cardio y el que elegí para agregar a mi programa es saltar lazo, aparte de esto hice sentadillas con un poco de peso en mancuernas, y por ultimo para la zona abdominal busque una aplicación la cual tiene rutinas para las diferentes partes del cuerpo, sin embargo como ya trabajo las otras partes solo hago las rutinas de abdominales.

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Este año 2021 lo inicie con le mentalidad de hacer ejercicio todos los días en la tarde, hacia el ejercicio en las tardes, con una maquina de multi-fuerza, aparte de esto hacia una serie de saltos de lazo junto con una serie de lagartijas y sentadillas con un par de mancuernas que estaban en mi casa. Esto lo terminaba realizando una rutina de abdominales en una aplicación que descargue. Esta experiencia es una continuación del año pasado en el que no tuve tanta constancia como este año, sin embargo me sentí un poco enfermo en febrero y tuve que pausar mi programa, sin embargo planeo retomarlo lo mas pronto posible.

En Julio abrieron el gimnasio de mi conjunto y hasta hoy (20/9/21) he estado yendo 1 hora al día 5 días a la semana.

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La experiencia de hacer ejercicio este año y hacerlo parte de mi día a día fue muy reconfortante, por eso durante el tiempo en el que no he podido hacer ejercicio, ciertamente he extrañado esa sensación de estar activo,