Experiencia numero 2: ejercicio (elíptica mi papá y yo). 

Esta experiencia corresponde al área de la actividad, puesto que se desarrollan ámbitos de vida saludables.

Resultados de aprendizaje:

1. identificar en uno mismo los puntos fuertes y áreas en las que se necesita mejorar. Al hacer ejercicio, se ve cual es el estado físico de la persona, y al tratar de hacerlo de manera diaria se puede ver la fuerza de voluntad.

Etapas:

En la investigación, después de que mi papa trajo a la casa una bicicleta elíptica investigue los beneficios de esta, y mi investigación dio como resultado que esta es una de las maquinas mas completas para hacer ejercicio en casa, lo cual es importante en esta época.

para la preparación/acción decidí comenzar a hacer ejercicio en esta maquina con mi papá.

Reflexión, la reflexión se actualizara cada tanto, pero para la Primera semana (sábado 10/05/20) Mi papá dice sentir mejor su resistencia, yo también me siento mejor en cuanto a resistencia y también se siente bien el hacer ejercicio en vez de estar sentado o acostado todo el día.

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Segunda semana (sábado 16/05/20) mi papá comenzó a probar rutinas a parte de entrenar solo con lo que se le ocurra, el canal que usa es Nacho Mingo (https://www.youtube.com/channel/UCI88ZQho9uDzcQxy54Dbxog) el cual dice que le gusta y le ayuda a mantener un ritmo mas constante , por otro lado yo trate de hacer 1 minuto de intensidad alta por uno a intensidad media, esta rutina la estoy realizando por 40 minutos.

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Tercera semana (sábado 23/05/20), mi papa trajo una caminadora y la uso, yo cambie mi método y le subí a la resistencia de la elíptica, y la use durante 40 min.